Cómo cuidar el pelo en verano: claves para evitar el daño solar en la playa y piscina

En el verano hay algunas personas que detectan que se les cae más el pelo.

Entre las razones que pueden provocar una mayor pérdida de cabello están "la exposición solar, el cloro de las piscinas y el agua salada del mar, ya que pueden dañar el cabello haciéndolo más frágil y propenso a la rotura”, explica el jefe de la Unidad de Medicina y Trasplante Capilar del Hospital Quirónsalud Infanta Luisa de Sevilla, Amir Khashayar Tarighpeyma Shirkhani.

Y no solo eso, también las altas temperaturas influyen en el estado del pelo, ya que “el calor y la sudoración también pueden deshidratar el cuero cabelludo, lo que afecta negativamente al crecimiento del cabello", añade el especialista

¿Cuándo es caída estacional del pelo y cuándo alopecia?

Aunque es normal que la caída natural del pelo pueda incrementarse durante el verano, lo cierto es que siempre hay que estar atento ya que podría tratarse del inicio de una de una alopecia que, cuanto antes se trate mejor. 

Si no sobrepasa los entre 50 y 100 cabellos diarios, se considera una caída propia del verano

"La alopecia es un término médico que se refiere a la pérdida de cabello de forma anormal, ya sea temporal o permanente. En cambio, la caída del cabello es un proceso natural que ocurre a diario, pero cuando se vuelve excesiva y persistente, puede ser un síntoma de alopecia", especifica el especialista.

Para saber a qué se debe la pérdida de pelo, el doctor Tarighpeyma Shirkhani ofrece algunas claves para diferenciarlas. La primera de ellas es la cantidad de pelo que se pierde, ya que, si no sobrepasa los entre 50 y 100 cabellos diarios, se considera una caída propia del verano. Si el número es mayor podría ser un indicador de un problema de alopecia.

Otra señal que las diferencia, según el especialista, es que la caída normal suele ser difusa, es decir, se produce en distintos lugares del cuero cabelludo. Por el contrario, la alopecia suele concentrarse en determinadas zonas, como la coronilla (alopecia androgénica) o la pérdida en parches (alopecia areata). 

"De la misma forma, la duración es un indicador para salir de dudas, ya que la caída normal suele ser temporal y relacionada con factores como el estrés o los cambios estacionales. En cambio, si la pérdida persiste por más de unos meses es importante consultar a un especialista", advierte el doctor Tarighpeyma Shirkhani. 

Consejos para cuidar el cabello en verano

Con el fin de evitar una caída fuerte del pelo relacionada con el verano y el calor, el cirujano ofrece algunas recomendaciones para el cuidado del cabello: 

• Igual que hacemos con la piel, también debemos proteger el cabello de la exposición solar. "La protección solar es imprescindible durante esta época del año; utilizar sombreros, gorras o productos capilares con protección solar ayudará a proteger el cabello y el cuero cabelludo de los rayos UV”. 
• Hidratación. Otro aspecto esencial para cuidar el cabello en verano es la hidratación. Para garantizarla hay que beber una cantidad abundante de agua. 
• No lavar el pelo en exceso. Aunque pueda resultar complicado, el experto recomienda espaciar los lavados de cabeza lo suficiente para no suprimir los aceites naturales que lo protegen. Lo que si se debe hacer es quitar el el cloro y la sal después de cada baño y hacerlo simplemente enjuagándolo con agua dulce. 
• En cuanto los lavados, mejor realizarlos con agua tibia y utilizando champús suaves y sin sulfatos. 
• Aprovechar el verano para dar una tregua al pelo dejando de utilizar secadores, planchas y rizadores. Si se usan, mejor utilizar un protector térmico antes. 

• "Es también igual de importante mantener una dieta equilibrada rica en vitaminas y minerales, especialmente hierro, zinc y biotina", añade el doctor.

Es fundamental mantener una buena higiene capilar, seguir una dieta equilibrada y manejar el estrés buscando técnicas de relajación como yoga, meditación o ejercicio para reducir sus niveles

En cualquier caso, si el pelo se cae demasiado durante las vacaciones el especialista recomienda mantener la calma y no automedicarse.

"La caída del pelo puede tener diversas causas, algunas temporales y otras que requieren tratamiento específico.

Por ello, es fundamental observar y registrar, consultar a un especialista, mantener una buena higiene capilar, seguir una dieta equilibrada y manejar el estrés buscando técnicas de relajación como yoga, meditación o ejercicio para reducir sus niveles". 

"Un diagnóstico temprano y un tratamiento adecuado son fundamentales para detener la caída del cabello y promover su crecimiento", concluye Amir Khashayar Tarighpeyma Shirkhani.