Así es como puedes mejorar tu equilibrio y fortalecer tus músculos

El pilates es una disciplina de ejercicio físico que se enfoca en fortalecer el cuerpo, mejorar la flexibilidad y promover la salud mental a través de movimientos controlados y precisos.

Desarrollado a principios del siglo XX por Joseph Pilates, un alemán apasionado por la salud y el fitness, este método se basa en principios como la concentración, el control, la precisión, la fluidez del movimiento, la respiración y la centralización.

Originalmente llamado "Contrología", Pilates nació de la experiencia de Joseph Pilates en campos de internamiento durante la Primera Guerra Mundial, donde desarrolló técnicas para ayudar a rehabilitar a los soldados heridos.

La pelota de Pilates, es una herramienta efectiva utilizada en la práctica de este método. Su principal función es agregar una mayor dificultad a los ejercicios, lo que mejorará el equilibrio, la estabilidad y la fuerza del núcleo.

Al realizar ejercicios con dicha pelota, se requiere un mayor esfuerzo para mantener el equilibrio, lo que activa los músculos estabilizadores y ayuda a fortalecer todo el cuerpo de manera más completa.

Por todo ello, te vamos a dejar las tres mejores opciones disponibles en Amazon para disfrutar del pilates con las mejores pelotas.

Core Balance: la mejor valorada de Amazon

• Varios tamaños disponibles. Las pelotas de fitness Core Balance vienen en diferentes tamaños para adaptarse a tu altura, asegurando un entrenamiento cómodo. Consulta nuestra guía de tallas para elegir entre 55 cm, 65 cm, 75 cm u 85 cm. Además, cada pelota incluye una bomba de mano y una cinta métrica para un inflado sencillo.
• Mejora el equilibrio. Al utilizar la pelota de fisioterapia, se crea inestabilidad que obliga a trabajar los músculos centrales para mantener el equilibrio. Esto fortalece el tronco, mejora la postura y aumenta la flexibilidad, además de tonificar los músculos.
• Seguridad y estabilidad. Fabricadas con resistente PVC, las pelotas de Pilates de Core Balance son seguras y duraderas, con líneas antideslizantes que proporcionan un agarre óptimo en superficies lisas para evitar deslizamientos durante el ejercicio. En caso de pinchazo, se desinflan lentamente para garantizar la seguridad.
• Versatilidad en el entrenamiento. Las pelotas de ejercicio son un accesorio versátil que puede incorporarse fácilmente a una variedad de ejercicios, como abdominales, flexiones, yoga, Pilates y más. Estimulan los músculos estabilizadores del tronco, llevando tu entrenamiento al siguiente nivel.
• Uso diverso. Además de ser una herramienta de ejercicio, la pelota de gimnasia puede utilizarse como silla para mejorar el equilibrio y fortalecer el núcleo durante las actividades diarias. También es útil como pelota para ejercicios prenatales, ayudando a reducir las molestias durante el embarazo y el parto, y en la rehabilitación de lesiones para recuperar la fuerza central.