Son muchas las personas que actualmente confían en los suplementos alimenticios, para mejorar su salud y conseguir todos los beneficios. Por ejemplo vitamina C para evitar resfriados, vitamina D en los meses donde tomamos menos el sol...
Uno de los complementos alimenticios más conocidos es el colágeno con magnesio, pero, ¿Para qué sirve realmente? ¿Cuáles son sus beneficios? Eso sí, siempre recomendamos que consultes con tu médico antes de comenzar a tomar cualquier tipo de suplemento.
¿Qué es el colágeno con magnesio?
Vayamos por partes. El colágeno es una proteína que nuestro organismo produce naturalmente, y es fundamental para el buen funcionamiento de las articulaciones, tejidos y huesos.
Por su parte, el magnesio es un mineral presente en muchos alimentos, que ayuda a mantener los músculos en plena forma, así como el sistema inmune, reduciendo el cansancio y la fatiga. Pero además, contribuye a la síntesis de proteínas, por lo que combinarlo con el colágeno es una gran opción.
¿Cuáles son los beneficios de tomar colágeno y magnesio?
La lista es bastante amplia, pero entre sus beneficios destacan:
- Mejora el aspecto del pelo, uñas, dientes y la piel. El colágeno combate la flacidez y mantiene la piel flexible, retrasando la aparición de arrugas. También es bueno para conseguir unas uñas fuertes y un pelo brillante, así como dientes más saludables.
- Alivia los problemas en las articulaciones. Tiene propiedades antiinflamatorias y mantiene la integridad del cartílago.
- Ayuda a relajar el cuerpo y a dormir mejor. El magnesio reduce la ansiedad, por lo que ayuda a conciliar el sueño.
- Reduce el cansancio y la fatiga. El magnesio fortalece nuestros músculos, y mejora la síntesis de la glucosa, por lo que nos dará mucha más energía.
Los mejores suplementos de colágeno y magnesio
Colnatur Complex Neutro
Se trata de unos polvos solubles, indicado para un tratamiento de 30 días. Además del colágeno y magnesio incorpora la vitamina C y el ácido hialurónico en su fórmula para potenciar sus beneficios.
Es uno de los suplementos más completos. Colnatur Complex es ideal para personas que quieran cuidar sus músculos, huesos, articulaciones, encías, dientes y piel. Especialmente personas que realicen ejercicio físico moderado o que se sientan cansadas o fatigadas.
Se recomienda tomar 11 gramos diarios de Colágeno (el contenido entero del dosificador) durante un mes. Disolver en un mínimo de 150 ml de: agua, leche (sola o con café, cacao…), bebidas vegetales y otros líquidos, o yogur.
COLLMAR Colágeno Marino Hidrolizado
Fórmula completa para el normal funcionamiento de los huesos, cartílagos y piel. Los comprimidos de Collmar incorporan en su composición Colágeno Marino Hidrolizado enzimáticamente, Ácido Hialurónico, Magnesio, Calcio y Vitamina C.
El colágeno marino se asimila más fácilmente que otros de origen animal. Además, está hidrolizado, lo que significa que ha sido sometido a un proceso para que las partículas de colágeno sean más pequeñas, y por tanto, aún más rápidas de asimilar.
Se recomienda tomar 6 comprimidos al día distribuidos entre el desayuno, almuerzo y cena.
Gloryfeel
Gloryfeel es la opción líder concretada en un complejo de ácido hialurónico y colágeno que se puede tomar en cápsulas.
En concreto, la más vendida viene con 60 cápsulas. La recomendación es ingerir un par de píldoras diarias.
Respecto a su composición, contiene, por ejemplo, biotina que es una vitamina B que se encuentra en muchos alimentos y ayuda a convertir los carbohidratos, las grasas y las proteínas que consume en energía que precisa el organismo.
Esta vitamina, junto al zinc y al selenio, contribuyen, también, al mantenimiento del cabello, piel y uñas. Además, incorpora distintos extractos como de acerola, fruta rica en vitamina C, o bambú.
En síntesis, los beneficios se traducen en el mantenimiento de la piel sana y elástica y en la contribución a la buena salud de las articulaciones.
Ana María La justicia
Se trata de la opción mejor valorada de Amazon, con una nota media de 4,5 sobre 5 estrellas y más de 16.000 valoraciones. Frasco de 450 pastillas.
Recomendado en la regeneración de cualquier tejido, como en casos de rotura de ligamentos, sobrecarga muscular y para el mantenimiento en condiciones normales de tendones, ligamentos, huesos y músculos.
Otras indicaciones son el deterioro de la piel, rotura de vasos sanguíneos (hematomas espontáneos), caída del cabello y uñas frágiles.
Tomar de 6 a 9 comprimidos al día, repartidos en el desayuno y la cena. Se recomienda ingerir los comprimidos junto con alimentos ricos en vitamina C.
120 Cápsulas Colágeno con Ácido Hialurónico
El colágeno hidrolizado con ácido hialurónico con coenzima Q10, vitaminas A, C, D, B12 y zinc, es la combinación perfecta para nutrir de vitaminas pelo y uñas, conseguir piel hidratada, huesos fuertes y evitar el desgaste de articulaciones y cartílagos.
Retrasando la aparición de arrugas y el envejecimiento. Nuestra formulación se presenta en cápsulas vegetales de 750mg aportando así una mayor concentración y pureza al producto.
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El frasco contiene 120 píldoras, y se recomienda tomar una al día.
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