Cuotas excesivamente caras y las cargas laborales y familiares con las que todos lidiamos a diario pueden hacer que no encontremos el tiempo suficiente para apuntarnos a crossfit y practicar uno de los deportes más completos que existen a día de hoy. Esta disciplina deportiva se ha posicionado en los últimos años como una de las actividades físicas más populares gracias a sus beneficios y a la facilidad de practicarlo en cualquier parte. Efectivamente. No hace falta que salgas de casa si no quieres (o puedes) para modelar tu cuerpo a golpe de crossfit. Eso sí, debemos encontrar un espacio lo suficientemente amplio en el que poder desarrollarlo. El garaje o una habitación del tamaño de un salón amplio es el sitio perfecto para practicarlo. Hay que tener en cuenta que, de manera general, el crossfit se realiza en un box que suele encontrarse en un hangar o en una nave industrial. De ahí que necesitemos acomodar nuestro equipamiento en un espacio lo suficientemente espacioso para no correr riesgos. Una vez encontremos el lugar ideal, ya solo necesitamos un poco de fuerza de voluntad.
Además, no te costará mucho engancharte a él. El motivo es que esta disciplina ‘fitness’ de alta intensidad logra que, mediante diversos tipos de ejercicios, trabajes los diferentes grupos musculares en una misma sesión. ¿Magia? No, constancia y esfuerzo. Esta modalidad deportiva, cuyos orígenes se remontan a la preparación física a la que se enfrentaban policías y bomberos en Estados Unidos a principios de este milenio, hará que mejoren tu agilidad, flexibilidad, velocidad, potencia y fortaleza. Estos son algunos de los beneficios que podrás experimentar a corto plazo:
Aumento de la fuerza muscular. Al trabajar conjuntamente todos los músculos del cuerpo, la masa muscular experimentará un aumento y por tanto la fuerza muscular crecerá de manera paralela. Mayor resistencia. Aunque los inicios serán duros, la constancia en su práctica hará que el cuerpo resista y aguante ejercicios cada vez más complicados y prolongados. Pérdida de peso. Al ser un ejercicio de alta intensidad, podrás reducir el porcentaje de grasa corporal en menos tiempo del que esperabas.
¿Preparado para convertirte en un profesional del crossfit sin salir de casa? Aquí tienes una selección de artículos ‘fitness’ con los que tu hogar se convertirá en tu mejor gimnasio.
Supbird
Con diferentes tallas, estos guantes son uno de los mejores productos para hacer crossfit. De diferentes tallas y unisex, tienen una buena ventilación, para que la mano no se humedezca y no se dañe la piel. También tienen incorporado un pequeño elemento de muñequera, para la protección de la articulación. Y te permitirá realizar un agarre fuerte de las pesas o barras ofreciéndote un buen acolchado para que tus manos no se vean dañadas.
Muñequera
Con las muñequeras te podrás librar de futuras lesiones en tu muñeca. Piensa que esta es una de las articulaciones más débiles. Por lo tanto, estas cintas adhesivas, en las cuales tú mismo puedes marcar la presión y protección que necesiten tus muñecas, te serán especialmente útiles para el crossfit. Además, gracias a la presión que ejercen podrás mover y levantar más peso con comodidad, ya que te aportarán estabilidad y se adaptan perfectamente a ti.
Colchoneta
Una colchoneta es fundamental para los ejercicios de suelo, muy presentes en el crossfit y en otros deportes, como el pilates. Si quieres comprar productos de crossfit en Amazon, este tiene que ser uno de los principales. Con 7 milímetros de grosor, tiene un peso ligero y la puedes doblar y guardar cómodamente. Tiene medidas de 173 cm de largo por 61 cm de ancho. Además, está diseñada para permanecer fija e impedir el movimiento.
Kit culturismo
Este kit es perfecto y tiene diferentes productos para hacer crossfit. Cuenta con un tablero de flexiones con agarres y diferentes ángulos o inclinaciones para trabajar de diferentes maneras. También tendrás una rueda que te permitirá hacer abdominales y trabajarlos de forma completa. Podrás ver una serie de bandas resistentes con diferentes pesos y resistencias muy útiles para trabajar todos los músculos de tu cuerpo. Y, finalmente, una comba para saltar y hacer cardio.
Cuerda para saltar de alta velocidad
Ideal para saltos dobles, su diseño fuerte, ligero y flexible te permitirá establecer el ritmo que mejor se adapte a tu entrenamiento. Saltar con ella te permitirá completar un ejercicio cardiovascular ideal para quemar grasa en un tiempo récord. Su cable cuenta con un recubrimiento protector que hace que no se doble ni se enrede. Ideal para no tropezar.
Esterilla de ejercicio abdominal
Su forma curvada es ideal para que los abdominales se estiren fácilmente en la parte inferior del movimiento, permitiendo, además, una completa contracción en la parte superior del mismo. Su firmeza hará que no tengas que preocuparte por la estabilización de tu cuerpo (fundamental este tipo de ejercicio).
Conjunto de mancuernas
Este completo pack incluye 2 asas para mancuernas, 4x 0.5kg discos, 4x 1.25kg discos, 4x 2.5kg discos, 4 collares y una barra extendida. Los materiales con los que ha sido fabricado están libres de ftalato y plomo y su diseño es antideslizante y ergonómico.
Barra curva con pesas
Prepárate para darle forma a tus músculos y desarrollar al máximo tu fuerza con esta barra larga que cuenta con dos roscas trapezoidales para una mejor fijación.
Juego de bandas elásticas de resistencia
Estas cinco bandas elásticas de diferentes niveles de intensidad se pueden utilizar solas o combinadas. Son perfectas para entrenar brazos, espalda, hombros, piernas… También pueden utilizarse para ejercicios de estiramientos.
Juego de pesas
Fabricadas en hierro fundido de primera calidad, estas pesas garantizan una durabilidad extrema y son ideales para ejercicios cardiovasculares y entrenamientos de fuerza.
Martillo de entrenamiento
Fabricado en acero con efecto cromado, ejercitarse con él es perfecto si lo que se quiere conseguir es mejorar el equilibrio, la coordinación, la postura y la agilidad.
Barra de dominadas
Dispositivo funcional 4 en 1 que cuenta con 3 posiciones de agarre y posibilidades ilimitadas de ejercicio. Su diseño inteligente ofrece un soporte óptimo y, además, cuenta con empuñaduras repelentes al sudor y transpirables.
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