Durante el de confinamiento muchos activaron el plan B, al no poder hacer ejercicio en el gimnasio: entrenar en casa.
Un buen programa puede ser combinar dos o tres días de ejercicio cardiovascular (salir a correr, a montar en bici, a patinar…) con rutinas de fuerza que puedes hacer en tu propia casa, con la ayuda del equipamiento adecuado. A continuación te mostramos nuestra selección, ¡toma nota!
Si quieres hacer ejercicio en casa, es bueno que te equipes como es debido. Por eso, hemos hecho una selección con los productos para hacer ejercicio en casa de calidad más idóneos para que mejores tu salud y bienestar.
¿Por qué hacer ejercicio en casa?
- Porque puedes aprovechar tus horas libres para practicar deporte y mejorar tu salud y complexión física.
- Porque no tienes que exponerte a riesgos, a una climatología adversa y te evitarás los desplazamientos a otro sitio donde hacer ejercicio.
- Porque ahorrarás el dinero de tener que pagar un monitor o gimnasio para entrenar.
- Porque percibirás todos los beneficios de la práctica de ejercicio.
- Porque es cómodo, fácil y complementario con el entrenamiento fuera de casa.
Cinta de correr
Fitfiu Fitness MC-160 es una cinta de correr plegable muy compacta de bajo precio que tiene una superficie de carrera cuyas dimensiones son 36 x 100 cm y alcanza una velocidad máxima de hasta 10 km/h.
Esta máquina cuenta con una potencia de 1200W para el mejor rendimiento en tu hogar, además de 12 programas de entrenamiento, con pulsómetro en el manillar para conocer tu frecuencia cardíaca. Tiene altavoces integrados, soporte para móvil y bluetooth.
Bicicleta estática
Ultrasport F-Bike Advanced es una bicicleta estática plegable con pantalla LCD que cuenta con 8 niveles de resistencia que se pueden ajustar con sensores de pulso de mano. Pensada para deportistas y personas mayores que quieren hacer ejercicio en casa.
Es una bici fácil de plegar y montar para practicar ciclismo sin salir a la calle. En su pantalla LCD podrás ver el tiempo, calorías, distancia, velocidad, pulso y escaneo. Está pensada para un peso máximo de 100 kilos.COMPRAR (142,99 €)
Pesa rusa
CCLIFE es un juego de mancuernas considerado uno de los mejores productos para hacer ejercicio en casa, con pesas rusas. Las mancuernas se adaptan al plan de entrenamiento. Hay de 10, 12,5 y 20 kilos.
Además, son ajustables en peso, pudiendo personalizarlo según tus necesidades de entrenamiento.
Puedes conseguir hasta 20 a 40 kilos con las diferentes opciones disponibles. Con diseño seguro y ergonómico, son perfectas para entrenar.
Suelo de fitness
Esta es una esterilla Puzzle pensada para suelos de fitness y gimnasio. Consiste en un set de protección de goma espuma. Es una alfombrilla protectora expandible con 18 losas y bordes para hacer deporte.
Esta esterilla puzzle es cómoda y fácil de limpiar, para proteger tu casa en el ejercicio físico. Tiene superficie antideslizante y es de un material ligero que aisla el calor y el sonido. También es impermeable y protege contra golpes. Puedes distribuirla como quieras.
Bandas elásticas
OMERIL son bandas elásticas para musculación con 5 niveles de resistencia que se presentan en diferentes colores. Sirven para realizar diferentes ejercicios y están pensadas para deportistas avanzados y principiantes.
Estas cintas han sido fabricadas en látex natural 100 % de alta calidad. Son suaves para hacer ejercicio en casa, no dañan tu piel y no se rompen con facilidad. Conservarán su elasticidad y resistencia con el tiempo para que aproveches su potencial. Son fáciles de guardar en su bolsa y las puedes llevar a donde quieras.
Barra de dominadas y flexiones
Esta barra de dominadas se instala fácilmente en el marco de la puerta, sin tornillos ni taladros. Como es extensible, basta con fijarla a la longitud precisa para poder iniciar el entrenamiento, aunque también incluye tornillos y accesorios para el montaje permanente. Es de acero, robusta y resistente, apta para personas de hasta 100 kg de peso. Ideal para trabajar los bíceps, los tríceps, los músculos de la espalda y los abdominales. Dispone de cómodos agarres acolchados que proporcionan una sujeción segura y evitan que se irriten las palmas de las manos durante el entrenamiento. Diámetro: aprox. 30 mm. Longitud: 63,5–93 cm.
Kit de 5 gomas elásticas con asas
Las cintas elásticas ayudan a trabajar todos los grupos musculares, fortalecen piernas, glúteos, espalda y pectorales. También permiten mejorar la coordinación y el equilibrio y son fácilmente adaptables a diversos niveles de condición física. Este lote incluye 5 gomas de entrenamiento funcional que se pueden combinar entre ellas hasta un máximo de 45 kg de fuerza. Se pueden enganchar en puertas, rejas, bancos, etc. para realizar un sinfín de ejercicios. Incluye manual.
Rueda de abdominales
El “roller” está considerado por los expertos como uno de los ejercicios de abdominales más productivos (y difíciles). La rueda de abdominales de Songmics mejora y optimiza el movimiento, lo que significa que se utilizan todos los músculos que participan en la fuerza de estabilidad y dinámica. Los roll outs son un reto pero muy productivos: la primera vez que lo utilice póngase de rodillas y mantenga la rueda debajo de su cuerpo. A medida que mejore podrá levantar las rodillas del suelo y, en este punto, todo el peso del cuerpo está en los abdominales, haciendo que sea una de las formas más específicas de trabajar esos músculos en particular.
Banco de musculación
Este banco de gimnasio es la herramienta perfecta para ponerse en forma en casa porque permite ejercitar todo tu cuerpo de forma efectiva realizando una gran variedad de ejercicios. La estructura es de acero muy resistente pero el respaldo, la silla y el soporte para los codos están acolchados para proporcionar una máxima comodidad. La máquina es ajustable y cuenta con diferentes posiciones para adaptarse a las necesidades de cada uno y a los distintos entrenamientos. Además, como es plegable, es fácil de guardar en espacios reducidos. Incluye 1 barra de pesas, 1 par de cuerdas elásticas y 1 tirador con muelle.
Esterilla de yoga antideslizante
La esterilla de yoga Toplus tiene un diseño de doble capa que brinda un agarre óptimo, excelente amortiguación y textura antideslizante de doble cara. El espesor óptimo de 6 mm ofrece la experiencia más cómoda para los yoguis de todos los niveles. Además viene con una pequeña toalla para limpiarla tras su uso. Está disponible en 10 combinaciones de color diferentes.
Cuerda para saltar
Saltar a la cuerda tan solo 30 minutos quema, aproximadamente, 400 calorías. Pero no sólo eso, además también ayuda a fortalecer los huesos, regular el apetito… Este modelo permite dos modos de ejercicio: con cuerda (que es regulable hasta una longitud total de 290 cm) y sin cuerda, lo que permite utilizarla en espacios de techos bajos o dimensiones reducidas como el dormitorio y el balcón. La pantalla LCD muestra información como el peso, el tiempo de ejercicio, la cuenta de saltos y las calorías consumidas.
Juego de mancuernas de Neopreno de calidad profesional
Estas mancuernas se venden en pares en un rango de entre 1 y 8 kilos de peso. Con la ventaja de que su forma plana en la parte superior e inferior evitará que rueden y facilita su almacenaje. Están fabricadas en hierro fundido y recubiertas de neopreno que facilita y mejora el agarre y evita el deslizamiento por el sudor. Incorpora un póster con 32 imágenes de ejercicios para un gran entrenamiento en casa.
NOTICIAS RELACIONADAS
■ Estas ofertas han sido seleccionadas por un equipo de Sport de forma independiente en base a su criterio y experiencia. Sport obtiene una comisión de las ventas a partir de los enlaces de esta página. Todos los precios de compra incluidos en este artículo están actualizados a fecha del 27 de abril de 2021.