Para muchos, fumar no es más que un simple hábito. Para todos, una adicción. Y lo peor es que se trata de una adicción con la que exponemos a nuestro organismo a más de 7.000 sustancias químicas, de las que mínimo 250 son consideradas nocivas.
Nuestros pulmones y el resto de órganos vitales resultan afectados por la exposición al tabaco, de ahí que resulte prioritario reducir su consumo y abandonarlo de forma definitiva.
Beneficios al dejar de fumar y tiempo para alcanzarlos
Sin embargo, el proceso de limpieza después de dejar de fumar es largo y complejo. Debe transcurrir cierto tiempo para que tus pulmones queden limpios por completo. Este es un calendario genérico acerca de los beneficios que el organismo notará y el tiempo estimado para lacanzarlos:
- 20 minutos: Recuperas la presión sanguínea y el pulso cardiaco se normaliza.
- 8 horas: Tus niveles de oxígeno en sangre se normalizan. Comienza a disminuir el riesgo de sufrir un ataque cardiaco.
- 2-3 días. Has eliminado la nicotina del organismo. Notarás mejoría inmediata en los sentidos del gusto y olfato. Respirarás mejor y te sentirás con más energía.
- 3 semanas: Disminuye o desaparece la tos. Los pulmones trabajan mejor, además de mejorar la circulación sanguínea.
- 2 meses: Tienes más energía y agilidad. Sientes la satisfacción de haber recuperado la dirección de una parte de tu vida que hasta ahora dependía del tabaquismo.
- 1 año: El riesgo de muerte súbita se reduce a la mitad.
- 10 años. El riesgo de sufrir un ataque al corazón o un infarto de miocardio se iguala al de perosnas que nunca han fumado. Tu riesgo de padecer cáncer de pulmón ha disminuido a la mitad.
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En resumen, tus pulmones se irán limpiando poco a poco, pero no será hasta que hayan transcurrido 10 años que el organismo note por completo que has dejado de fumar.