Si tienes más de 50 años, este es el secreto para acelerar tu metabolismo y adelgazar

Cualquier persona que haya cumplido 50 años sabrá que a dicha edad, por muy bien que te encuentres, es cada vez más difícil adelgazar. Esto se debe a que el metabolismo se ralentiza a medida que crecemos, por lo que cuidar la alimentación y mantener una vida activa no siempre son efectivos por sí solos.

Al menos eso es lo que sustenta Chih-Hao Lee, docente especializado en genética y enfermedades complejas de la Universidad de Harvard, quien asegura que la calidad del sueño también interviene en el metabolismo.

Según han podido descubrir su equipo y él, es importantísimo que las personas mayores de 50 años disfruten de un descanso reparador, algo en lo que está de acuerdo, tal y cómo recoge Vanitatis, Charlene Gamaldo, directora médica de la Universidad John Hopkins: "el sueño es un momento de recuperación. Y una de las funciones más relevantes y desconocidas del sueño es el equilibrio del metabolismo".

Para gozar de un sueño reparador que permita influir de forma positiva en nuestro metabolismo, necesitamos invertir en un buen colchón, diseñado en específico para nuestra forma de dormir. Además, las condiciones lumínicas y sonoras han de ser las adecuadas al igual que la temperatura.

Ten en cuenta que a la hora de dormir, no solo se recupera tu organismo, también se reinicia una especie de 'reloj' que pone en marcha tu metabolismo. Descansa mejor, y probablemente puedas adelgazar de forma más rápida.